Skriv, det är terapi. Det brukade jag och en av mina vänner på gymnasiet ofta säga till varandra. Under de tjugo år som gått sedan dess har jag hållit fast vid det. För mig har skrivandet varit en av de viktigaste metoderna för att skapa distans till och förståelse för mig själv, och ett sätt att rensa tankarna och grunda mig själv i nuet.
Den här kursen tar fasta på just det: skrivandets läkande kraft. Med hjälp av olika skrivövningar får du möjlighet att bearbeta saker du har varit med om, stora som små, i nutid eller för länge sedan. Det ger en möjlighet att skapa en ny blick på situationer vi i stunden kanske inte kunde kontrollera, en chans att återta makten över vår egen berättelse och därigenom också över våra liv.
Framför allt får du under den här kursen lära dig hur du kan skriva på ett hållbart sätt, utan att riva upp sår du inte är redo att ta hand om. Självomsorg är ett ledord genom hela kursen, och du har alltid möjlighet att välja – vilka övningar du ska göra, vad du vill skriva om och vilka texter eller stycken du vill dela med dig av.
För dig som är eller har varit utmattad, eller på andra sätt har levt med en negativ stress, kan den här kursen inte bara vara ett stöd för att bearbeta det du har varit med om, utan också för att hitta sätt att leva som är mer i linje med vad din kropp behöver.
"Det här hjälper mig till bättre självkännedom – jag får fatt i mina erfarenheter.
Jag blir mer tydlig för mig själv."Ingrid
Kursen är baserad i Write Your Self's skrivprocess i åtta steg. Jag som håller i kursen är certifierad Write Your Self-vägledare.
I kursen ingår:
8 introduktioner (ljudfiler)
8 meditationer (ljudfiler)
8 kompendium med lektionsmaterial, skrivövningar och tillhörande reflektionsövningar
4 entimmes enskilda videomöten via Zoom eller Skype
Du får ta del av materialet via epost, ett steg i veckan under åtta veckor. När du har gått igenom de två första stegen på egen hand, i din egen takt, bokar du in ett virtuellt möte med mig där vi tillsammans diskuterar hur det går, ser om det är något du behöver stöd med och tittar på en del av övningarna tillsammans. Du ges möjlighet att dela med dig av det du har skrivit, något som kan vara ett viktigt steg i att återta makten över berättelsen, men det är alltid ditt eget val – i den här kursen finns inga krav eller måsten.
Det åtta stegen som ingår i kursen är: Ett eget rum; Börja skriva; Självomsorg; Den skrivande kroppen; Genrer; Ämnen; Skapa helhet och Uttrycka det ordlösa.
För frågor och anmälan skicka ett mejl till info@VeroUnika.se
Kostnad: 4 500 SEK, inklusive moms. Betalning via faktura.
Vid behov och intresse är det också möjligt att köpa till extra möten för 800 kronor per timme.
Här kan du lyssna på introduktionen till det första steget, där jag berättar kort om kursen, om mig själv och min väg hit, samt om innehållet i det första steget:
Är ni flera som är intresserade av att gå kursen tillsammans, på distans eller med fysiska träffar i Stockholm eller Sörmland? Hör av er till info@VeroUnika.se så kommer vi överens om ett upplägg som passar er.
